Microbiome Friendly

Teme

Intestin

De ce ei și nu ție? — un bărbat așteaptă pe banca unei spălătorii, în lumina plată de dinainte de prânz
Cine răspunde la probiotice

Aceeași capsulă, rezultat opus: de ce merge un probiotic

120 de adulți supraponderali, 12 săptămâni: L. plantarum inactivată termic nu a făcut nimic în medie. Au slăbit doar cei cu intestinul cel mai sărac.

Publicat:
Durerea e cu adevărat fizică? — o femeie se oprește pe un hol de birou, cu antebrațul apăsat pe abdomen
Colon iritabil

Colon iritabil, cauze: enzimele din scaun împung nervii

Colon iritabil, cauze măsurate: lichidul din scaunul pacienților a făcut rețelele nervoase ale intestinului să descarce mult mai tare — studiu 2026, Gut.

Publicat:
De unde vin antibioticele noastre? — un bărbat de șaptezeci de ani presează pământ umed în jurul unui răsad
Actinomycetota

Actinomycetota: apără sugarii și provoacă tuberculoza

Actinomycetota, fost Actinobacteria: încrengătura lui Bifidobacterium și a tuberculozei. Unde trăiește în corpul tău, ce face pentru tine și împotriva ta.

Publicat:
Bacteriile intestinale te îngrașă? — o femeie de cincizeci de ani stă lângă cântarul din baie, în amurg
Bacillota

Bacillota (fost Firmicutes): nu sunt „bacteriile grăsimii”

Bacillota (fost Firmicutes) dă butirat intestinului tău și adăpostește C. difficile. Ce arată studiile și de ce „raportul grăsimii” nu te poate diagnostica.

Publicat:
Ce se întâmplă fără fibre? — o femeie de patruzeci de ani pune o pungă de verdețuri pe o tarabă, la prânz
Bacteroidota

Bacteroidota: las-o fără fibre și îți mănâncă mucoasa

Bacteroidota, fost Bacteroidetes: ce digeră pentru tine acest grup uriaș de bacterii intestinale, când devine periculos și ce au găsit studiile citate.

Publicat:
Orice bifidobacterie e bună? — o femeie de aproape treizeci de ani stă pe canapea cu o cană, în lumina lămpii
Bifidobacterium

Bifidobacterium nu este automat o bacterie bună

Bifidobacterium domnește în intestinul unui bebeluș alăptat. Ce face pentru noi, ce face împotriva noastră și unde anume se opresc dovezile.

Publicat:
Dacă îl porți, te îmbolnăvești? — o femeie de șaptezeci de ani se odihnește pe un palier, cu plasa de cumpărături
Clostridioides difficile

Clostridium difficile: purtarea tăcută poate scădea riscul

Clostridioides difficile, fost Clostridium difficile: ce este, unde trăiește, de ce face rău — și de ce purtarea tăcută merge cu mai puțină diaree.

Publicat:
E. coli e mereu periculoasă? — o femeie de treizeci de ani își oprește furculița peste un bol cu salată, la cantină
Escherichia coli

Escherichia coli: ce este și unde trăiește de fapt

Escherichia coli: ce este, unde trăiește — în intestinul a peste 90 % dintre oameni — ce face pentru noi și ce face împotriva noastră, cu dovezile citate.

Publicat:
Ceva atât de răspândit e patogen? — o femeie se oprește pe hol după prânz, cu palma sub coaste
Helicobacter pylori

Ce este Helicobacter pylori: cancerigen și mai puțin astm

Ce este Helicobacter pylori: jumătate din lume o găzduiește. Dă ulcere și cancer de stomac, dar merge cu mai puțin astm și mai puțin cancer de esofag.

Publicat:
Trăiește iaurtul în intestin? — un bărbat mănâncă iaurt simplu la blatul din bucătărie, în prima lumină
Lactobacillus

Lactobacillus: bacteria iaurtului abia trăiește în intestin

Ce este Lactobacillus, unde trăiește de fapt în corp, ce arată studiile că poate și ce nu poate face și de ce genul a fost împărțit în 25 de genuri în 2020.

Publicat:
Acestea sunt bacteriile rele? — o femeie îngenunchează la rândurile de fasole dintr-o grădină, în soarele de după-amiază
Pseudomonadota

Pseudomonadota: bacteriile „rele” dintr-un intestin sănătos

Pseudomonadota, fost Proteobacteria: ce face pentru noi această încrengătură, ce face împotriva noastră și de ce un intestin sănătos o ține la nivel mic.

Publicat:
Îmi pot reface intestinul? — o femeie la masa din bucătărie, seara târziu, după ce a terminat tratamentul
Magnus răspunde

În cât timp se reface flora intestinală după antibiotice

În cât timp se reface flora intestinală după antibiotice: la doisprezece bărbați, aproape la start în 1,5 luni — dar nouă specii lipseau la 180 de zile.

Publicat:
Cu mâncare sau pe stomacul gol? — un bărbat la prânz, la masa unei cantine, în miezul zilei
Magnus răspunde

Supraviețuiesc probioticele acidului? Întrebare greșită

Acidul gastric omoară cele mai multe bacterii înghițite; sporii și învelișurile schimbă șansele — dar un probiotic care trece poate să nu se așeze în tine.

Publicat:
Pe ea a ajutat-o. Pe mine? — o femeie la o masă de cafenea, după-amiaza, cu o a doua ceașcă în față
Magnus răspunde

Beneficiile probioticelor: de ce ea simte și tu nu

Beneficiile probioticelor nu sunt aceleași pentru toți: tulpina (soiul anume, nu specia), doza și durata și intestinul cu care ai pornit fac diferența.

Publicat:
Mai multe UFC înseamnă mai bine? — un bărbat cu mâinile goale la raionul de legume, târziu dimineața
Verificăm mitul

Probiotice bune: mai multe UFC nu înseamnă mai bine

Probiotice bune nu înseamnă UFC multe: un număr mai mare de bacterii vii pe doză vinde, dar dublarea a ajutat o dată, iar de 100× mai mult, nimic.

Publicat:
Se resetează în trei zile? — o femeie la fereastra din sufragerie, în lumina târzie, cu brațele încrucișate
Verificăm mitul

Trei zile îți schimbă intestinul. Apoi se schimbă la loc

Resetul intestinului în trei zile se vinde peste tot. Măsurătorile spun: bacteriile se mută într-o zi, revin în două și țin 60 % din tulpini ani întregi.

Publicat:
Ce mănânc acum? — o femeie la o tarabă din piață, spre prânz, cu o pungă de hârtie plină de legume
După antibiotice

Refacerea florei intestinale: ce mănânci după antibiotice

Refacerea florei intestinale după o cură: la 1,5 luni intestinul e aproape ca la început, dar nouă specii lipseau în ziua 180. Ce arată studiile pe hrană.

Publicat:
Chiar ajută alimentele fermentate? — un bărbat mănâncă un bol de chefir la o măsuță pe balcon, după-amiaza
Alimente fermentate

Alimente fermentate: microbii mâncați nu sunt miezul

Alimente fermentate: Stanford, 36 de adulți, 17 săptămâni, șase porții pe zi — diversitatea a crescut și 19 proteine inflamatorii au scăzut.

Publicat:
Câte fibre sunt de ajuns? — o femeie la masa din sufragerie, dimineața devreme, cu un bol de terci în față
Mâncare și rutină

Fibre alimentare: nu orice fibră hrănește bacteriile

Fibre alimentare: cele fermentabile hrănesc bacteriile din intestin, cele vâscoase și aspre fac alte treburi. Cât au măsurat studiile și cum le adaugi.

Publicat:

Gură

Zahărul dă cancer bucal? — o femeie pe balcon, noaptea târziu, mestecând, cu un pahar de vin în mână
Acetaldehida orală

Cancerigenul pe care gura ta îl face din zahăr obișnuit

Microbii din gura unor pacienți cu cancer au prefăcut zahărul și alcoolul în acetaldehidă — cancerigen de rangul tutunului. Placa i-a ascuns pe ceilalți.

Publicat:
Ce provoacă de fapt halena? — o femeie suflă în palma făcută căuș, la propria ușă de la intrare
Compuși sulfuroși volatili

Halitoza nu e murdărie. E o genă bacteriană care lucrează

Halitoza are în spate o genă bacteriană: un studiu din 2026, în eprubetă și pe șobolani, a redus-o. Mecanismul, cifrele și tot ce studiul nu a arătat.

Publicat:
Rămân sporii probiotici în intestin? — o femeie de treizeci de ani așteaptă în stație cu geanta ei, în lumină rece
Bacillus coagulans

Bacillus coagulans: un spor în trecere, nu un locuitor

Bacillus coagulans (și Heyndrickxia coagulans — un microb, două nume): ce face acest probiotic cu spori pentru gură și intestin și unde se opresc dovezile.

Publicat:
Ar trebui să trăiască în gură? — o femeie își usucă mâinile la chiuveta din baie, târziu în noapte
Fusobacteriota

De ce „bacteria cancerului de colon” e normală în gură

Fusobacteriota (fost Fusobacteria) e o încrengătură obișnuită — o ramură întreagă — de bacterii din gură. O singură ramificație mică e legată de cancer.

Publicat:
O porți — înseamnă boală? — o femeie stă pe marginea patului noaptea, cu un pahar de apă în ambele mâini
Porphyromonas gingivalis

Porphyromonas gingivalis: suspectul din guri sănătoase

Ce este Porphyromonas gingivalis, unde trăiește, ce face pentru noi și împotriva noastră — întâi mecanismul, fiecare cifră dusă la un studiu cu nume.

Publicat:
Toți purtăm microbul cariei? — un tânăr ia o bomboană dintr-o pungă de hârtie, la biroul lui
Streptococcus mutans

Streptococcus mutans: câștigă doar dacă îi dai zahăr

Ce este Streptococcus mutans, unde trăiește, cum preface zahărul în placă și acid, ce face pentru tine și împotriva ta — fiecare cifră cu un studiu cu nume.

Publicat:
E sigur microbul propriei limbi? — o femeie stă cu o ceașcă de ceai pe balcon, dimineața
Streptococcus salivarius

Streptococcus salivarius: microb folositor, rar periculos

Ce face Streptococcus salivarius pe limba ta, ce arată de fapt studiile ei ca probiotic și infecțiile rare pe care le dă — fiecare sursă cu nume.

Publicat:
E rea limba încărcată? — o femeie în fața oglinzii din baie, în primele raze, se uită la propria limbă
Magnus răspunde

Limba albă: din ce e făcut, de fapt, depozitul de pe limbă

Limba albă e mai ales din propriile tale celule căzute și bacterii. Din ce e făcut depozitul, de ce miroase, când e normal și ce îl reduce în studii.

Publicat:
Să folosesc apă de gură zilnic? — o femeie se oprește pe hol, cu haina pe jumătate pusă, trecut de opt
Verificăm mitul

Apa de gură antiseptică omoară microbii care scad tensiunea

Apa de gură antiseptică e mereu bună? Un studiu din 2013 spune nu: șapte zile de clătire au tăiat nitritul cu 90 % și au urcat tensiunea.

Publicat:
Vine de la stomac? — o femeie în mașina parcată, spre prânz, cu palma întinsă pe stomac
Verificăm mitul

Respirație urât mirositoare din stomac? Un caz din o sută

Respirația urât mirositoare vine din stomac? O clinică a măsurat 491 de pacienți: gura a explicat 87 % din cazuri, tubul digestiv doar 1 %.

Publicat:

Imunitate

Covidul lung pornește din intestin? — o femeie se oprește în mijlocul rufelor și se așază pe marginea patului
Flagelina

Covidul lung ar putea porni din intestin, nu din plămâni

Un studiu din 2026, în Gut, duce inflamația de departe de intestin până la flagelină, proteina cozii bacteriene, prin TLR5, IL‑15 și acid arahidonic.

Publicat:
Există aer acolo? — o proaspătă mamă se lasă pe spate în fotoliul de la fereastră, în zori
Bacteroides fragilis

Aerul ar trebui să-i ucidă primul microb. El respiră

Un studiu din Cell arată că o grăsime de membrană îi îngăduie bacteriei Bacteroides fragilis să treacă peste oxigenul intestinului de nou-născut.

Publicat:
Cine duce vitamina acolo? — o femeie taie morcovi la blatul din bucătărie, sub lampa de seară
Vitamina A

Vitamina A nu ajunge singură la celulele tale imune

La șoareci, bacteriile intestinale duc vitamina A din hrană la celulele imune printr-o ștafetă de trei zile. Cell Host & Microbe 2026 — și ce nu a arătat.

Publicat:
Ce hrănește mucoasa intestinului? — o femeie de douăzeci de ani mănâncă ovăz pe balcon, în ultimul soare
Faecalibacterium

Faecalibacterium prausnitzii: microbul care se teme de aer

Faecalibacterium prausnitzii e peste 5 % din bacteriile tale intestinale și hrănește mucoasa colonului. Ce arată studiile citate — și ce nu arată.

Publicat:

Metabolism

A eșuat studiul clinic? — un bărbat de patruzeci de ani așteaptă singur în stație, în lumina rece a dimineții
Akkermansia

Akkermansia muciniphila, probiotic: GLP‑1 sus, ținta ratată

Akkermansia muciniphila ca probiotic: în Gut Microbes 2026, la 142 de adulți, forma inactivată termic a ratat ținta, dar a crescut GLP‑1 propriu.

Publicat:
E bine că mănâncă mucus? — o femeie de patruzeci de ani răstoarnă legume tocate într-o tigaie, dimineața
Akkermansia

Akkermansia muciniphila: microbul care îți mănâncă mucusul

Akkermansia muciniphila se hrănește cu propriul tău strat de mucus — și poate îți apără metabolismul. Ce arată studiile citate și unde se opresc ele.

Publicat:
E bun mâncătorul de mucus? — o femeie alege verdețuri într-o hală de piață, într-o dimineață de sâmbătă
Verrucomicrobiota

Verrucomicrobiota: mâncătorul de mucus pe care îl vrei

Verrucomicrobiota, fost Verrucomicrobia, este încrengătura lui Akkermansia muciniphila. Ce face mâncătorul de mucus pentru tine și ce face împotriva ta.

Publicat:

Axa intestin–creier

Somnul prost strică intestinul? — o femeie pe marginea patului la trei dimineața, lângă o lampă slabă
Somnul și intestinul

Dormi prost, intestinul aude — și apoi răspunde

Studiile cu brățară de somn leagă somnul prost și neregulat de o diversitate intestinală mai mică. Cele două experimente controlate la om nu sunt de acord.

Publicat: