Microbiome Friendly

Topik

Usus

Kenapa dia, bukan anda? — seorang lelaki menunggu di bangku kedai dobi dalam cahaya rata hujung pagi
Penyambut probiotik

Kapsul sama, hasil berlawanan: apa buat probiotik berkesan

120 dewasa berlebihan berat badan, 12 minggu: L. plantarum mati haba tiada kesan purata. Hanya usus paling kurang pelbagai turun berat — petunjuk, bukan bukti.

Diterbitkan:
Adakah sakit itu benar-benar fizikal? — seorang wanita berhenti di koridor pejabat, lengan ditekan melintang perutnya
Usus rengsa

Sakit IBS bukan khayalan: enzim mencucuk saraf usus

Cecair najis pesakit IBS membuat saraf usus mencetus jauh lebih kuat berbanding cecair orang sihat, kata kajian Gut 2026. Apa yang ia tunjuk — dan tidak.

Diterbitkan:
Dari mana antibiotik kita bermula? — seorang lelaki 70-an menekan tanah lembap sekeliling anak benih di kebunnya
Actinomycetota

Actinomycetota: filum pelindung bayi dan punca batuk kering

Actinomycetota, dahulu Actinobacteria: filum Bifidobacterium dan tuberkulosis. Di mana ia hidup dalam tubuh anda, apa yang ia buat untuk dan terhadap anda.

Diterbitkan:
Bakteria usus buat kita gemuk? — seorang wanita 50-an berdiri di sisi penimbang bilik air waktu senja, tidak terkesan
Bacillota

Bacillota (dahulu Firmicutes): 'bakteria gemuk' yang bukan

Bacillota (dahulu Firmicutes) memberi usus anda butirat dan menaungi C. difficile. Apa kata kajian, dan kenapa 'nisbah gemuk' ujian najis bukan diagnosis.

Diterbitkan:
Apa jadi tanpa serat? — seorang wanita 40-an meletakkan beg kertas berisi sayur hijau di meja pasar pada tengah hari
Bacteroidota

Bacteroidota: tiada serat, ia makan lapisan usus anda

Bacteroidota, dahulu Bacteroidetes: apa yang kumpulan bakteria usus yang besar ini cernakan untuk anda, bila ia jadi bahaya, dan apa kata kajian bernama.

Diterbitkan:
Adakah semua bifidobakteria baik? — seorang wanita lewat 20-an duduk dengan cawan di sofa dalam cahaya lampu
Bifidobacterium

Bifidobacterium bukan automatik bakteria yang baik

Bifidobacterium menguasai usus bayi yang menyusu badan. Apa yang ia buat untuk kita, apa yang ia buat terhadap kita, dan di mana tepatnya bukti berhenti.

Diterbitkan:
Membawanya bermakna kita sakit? — seorang wanita 70-an berehat di pelantar tangga dengan beg belanjanya
Clostridioides difficile

Clostridium difficile: membawanya boleh kurangkan risiko

Clostridium difficile, kini Clostridioides difficile: apa itu, di mana ia hidup, kenapa ia memudaratkan — dan kenapa pembawa senyap kurang cirit-birit.

Diterbitkan:
Adakah E. coli sentiasa bahaya? — seorang wanita 30-an menghentikan garpunya di atas semangkuk salad di meja kantin
Escherichia coli

E. coli penghuni usus anda, bukan hanya kuman makanan

Escherichia coli hidup dalam usus lebih 90 % orang. Apa yang ia buat untuk kita, apa yang ia buat terhadap kita, dan di mana bukti yang jujur berhenti.

Diterbitkan:
Sesuatu selazim ini patogenkah? — seorang wanita berhenti di lorong rumahnya selepas makan, tapak tangan rata di bawah rusuk
Helicobacter pylori

Helicobacter pylori: punca ulser, namun asma lebih jarang

Helicobacter pylori punca ulser dan kanser gastrik, namun seiring dengan kurang asma dan kurang kanser esofagus. Mudarat terbukti, manfaat belum.

Diterbitkan:
Yogurt hidup dalam usus anda? — seorang lelaki makan yogurt tawar di kaunter dapurnya pada cahaya pertama pagi
Lactobacillus

Lactobacillus: bakteria yogurt yang hampir tiada di usus

Apa itu Lactobacillus, di mana ia benar-benar hidup dalam tubuh, apa yang ujian klinikal tunjukkan, dan kenapa genus ini terpecah kepada 25 genus pada 2020.

Diterbitkan:
Inikah bakteria yang jahat? — seorang wanita melutut di barisan kacang di kebun peruntukan dalam cahaya petang
Pseudomonadota

Pseudomonadota: bakteria 'jahat' dalam usus yang sihat

Pseudomonadota, dahulu Proteobacteria: apa yang filum ini buat untuk kita, apa yang ia buat terhadap kita, dan kenapa usus sihat kekalkan kadarnya rendah.

Diterbitkan:
Bolehkah usus saya dibina semula? — seorang wanita di meja dapur lewat malam, kursus ubat sudah habis
Magnus menjawab

Cara pulihkan usus selepas antibiotik, dan apa yang tidak

Cara pulihkan usus selepas antibiotik: dua belas lelaki sihat, enam bulan sampel — komuniti pulih hampir ke garis dasar dalam 1.5 bulan. Sembilan spesies tidak.

Diterbitkan:
Dengan makanan atau perut kosong? — seorang lelaki di meja kantin sedang makan tengah hari
Magnus menjawab

Waktu terbaik makan probiotik dan soal bertahan asid

Waktu terbaik makan probiotik ikut mekanik terbitan: hidangan menimbal asid perut, spora dan salutan mengubah peluang — yang sampai mungkin tidak menetap.

Diterbitkan:
Dia berkesan. Kenapa saya tidak? — seorang wanita di meja kafe pada waktu petang, cawan kedua di hadapannya
Magnus menjawab

Kesan makan probiotik berbeza: kawan anda, bukan anda

Kesan makan probiotik berbeza kerana tiga perkara: strainnya (varieti bernama yang tepat, bukan spesiesnya), dos dan tempohnya, dan usus yang anda mulakan.

Diterbitkan:
Angka lebih besar lebih baik? — seorang lelaki tangan kosong di lorong sayur lewat pagi
Semak mitos

Lebih banyak UPK lebih baik? 100× tiada beza

Kiraan UPK yang lebih besar — lebih banyak bakteria hidup per dos — menjual probiotik. Kajian tidak setuju: gandaan dua pernah membantu, gandaan seratus tidak.

Diterbitkan:
Tiga hari boleh set semula? — seorang wanita di tingkap ruang tamu dalam cahaya lewat, tangan berpeluk tubuh
Semak mitos

Detox usus tiga hari: ia berubah, kemudian ia berbalik

Detox usus tiga hari dijual di mana-mana. Ukuran kata bakteria usus beralih dalam sehari, berbalik dalam dua, dan kekalkan 60 % strainnya bertahun-tahun.

Diterbitkan:
Apa patut saya makan sekarang? — seorang wanita di gerai pasar waktu pagi, beg kertas berisi sayur di tangan
Selepas antibiotik

Kesan antibiotik pada badan: apa yang perlu dimakan

Kesan antibiotik pada badan tidak habis dengan kursus: usus hampir garis dasar 1.5 bulan kemudian, tetapi sembilan spesies masih hilang pada hari ke‑180.

Diterbitkan:
Makanan fermentasi betul-betul berkesan? — seorang lelaki makan semangkuk kefir di meja kecil di balkoninya
Makanan fermentasi

Makanan baik untuk usus: fermentasi, bukan mikrobnya

Makanan baik untuk usus: Stanford menguji 36 orang dewasa 17 minggu, separuh pada enam hidangan fermentasi sehari — kepelbagaian naik, 19 protein radang turun.

Diterbitkan:
Berapa banyak serat sudah cukup? — seorang wanita di meja makan awal pagi, semangkuk bubur di hadapannya
Makanan & rutin

Makanan tinggi serat: bukan semua menyuap bakteria anda

Makanan tinggi serat: serat boleh tapai menyuap bakteria usus, serat likat dan kasar buat kerja lain. Berapa banyak yang diukur kajian, dan cara menambahnya.

Diterbitkan:

Mulut

Adakah gula punca kanser mulut? — seorang wanita di balkoninya pada larut malam, sedang mengunyah, segelas wain di tangan
Asetaldehid oral

Karsinogen yang mulut anda buat daripada gula biasa

Mikrob mulut pesakit kanser menukar gula dan alkohol menjadi asetaldehid — karsinogen setaraf tembakau. Plak melindungi selebihnya sehingga enzim membukanya.

Diterbitkan:
Apa sebenarnya punca bau mulut? — seorang wanita di pintu rumahnya sendiri menghembus nafas ke tapak tangan
Sebatian sulfur meruap

Bau mulut bukan kotoran. Ia satu gen bakteria bekerja

Kajian piring makmal dan tikus pada 2026 merendahkan gen bakteria di sebalik bau mulut. Inilah mekanismenya, angkanya, dan apa yang tidak ditunjukkannya.

Diterbitkan:
Adakah spora probiotik kekal? — seorang wanita 30-an menunggu di perhentian bas dengan begnya dalam cahaya siang yang sejuk
Bacillus coagulans

Bacillus coagulans: spora yang lalu, bukan penghuni tetap

Bacillus coagulans (juga Heyndrickxia coagulans, satu kuman dua nama): apa probiotik berspora ini buat untuk mulut dan usus, dan di mana buktinya berhenti.

Diterbitkan:
Patutkah ini hidup dalam mulut? — seorang wanita mengeringkan tangannya di besen bilik air pada larut malam
Fusobacteriota

Kenapa 'bakteria kanser kolon' itu normal dalam mulut anda

Fusobacteriota (dahulu Fusobacteria) ialah filum biasa bakteria mulut. Satu klad kecil dikaitkan dengan kanser kolon; kebanyakan yang lain tidak.

Diterbitkan:
Adakah membawanya bermakna penyakit? — seorang wanita duduk di birai katilnya pada waktu malam, segelas air dalam dua tangan
Porphyromonas gingivalis

Porphyromonas gingivalis: suspek gusi dalam mulut sihat

Apa itu Porphyromonas gingivalis, di mana ia hidup, apa yang ia buat untuk kita dan terhadap kita — mekanisme dahulu, setiap angka dijejaki ke kajian bernama.

Diterbitkan:
Semua orang bawa kuman gigi? — seorang lelaki muda mengambil gula-gula dari beg kertas di mejanya
Streptococcus mutans

Streptococcus mutans: kuman lubang gigi yang perlu gula

Apa itu Streptococcus mutans, di mana ia hidup, cara ia menukar gula jadi plak dan asid, apa yang ia buat untuk dan terhadap anda — setiap angka berkajian.

Diterbitkan:
Mikrob lidah sendiri selamatkah? — seorang wanita duduk dengan secawan teh di balkoninya pada waktu pagi
Streptococcus salivarius

Streptococcus salivarius: mikrob baik, sisi gelap jarang

Apa yang Streptococcus salivarius buat pada lidah anda, apa kata ujian probiotiknya, dan jangkitan jarang yang disebabkannya — setiap sumber bernama.

Diterbitkan:
Lidah berselaput itu bahaya? — seorang wanita di cermin bilik air waktu subuh, memerhati lidahnya sendiri
Magnus menjawab

Lidah putih: selaput itu diperbuat daripada apa

Lidah putih kebanyakannya sel anda yang luruh dan bakteria. Apa kandungannya, kenapa ia berbau, bila ia normal, dan apa yang mengurangkannya.

Diterbitkan:
Perlukah berkumur setiap hari? — seorang wanita berhenti di lorong rumah, kot separuh dipakai, lepas pukul lapan
Semak mitos

Ubat kumur antiseptik membunuh mikrob yang anda perlu

Ubat kumur antiseptik yang luas membunuh yang berguna juga: kajian 2013 dapati tujuh hari kumuran memotong nitrit mulut 90 % dan menaikkan tekanan darah.

Diterbitkan:
Adakah ia datang dari perut? — seorang wanita di dalam keretanya waktu pagi, tapak tangan rata di perut
Semak mitos

Cara menghilangkan bau mulut dari perut? Bukan di situ

Cara menghilangkan bau mulut dari perut? Sebuah klinik nafas mengukur 491 pesakit: mulut menjelaskan 87 % bau mulut dan saluran penghadaman hanya 1 %.

Diterbitkan:

Imuniti

Covid panjang datang dari usus? — seorang wanita berhenti di tengah kerja membasuh dan duduk di birai katil
Flagelin

Covid berpanjangan mungkin dipacu usus, bukan paru-paru

Satu kajian 2026 dalam Gut menjejaki keradangan jauh dari usus kepada flagelin, protein ekor renang bakteria, melalui TLR5, IL‑15 dan asid arakidonik.

Diterbitkan:
Usus bayi tiada udarakah? — seorang ibu baharu bersandar di kerusi tepi tingkap pada cahaya pertama pagi
Bacteroides fragilis

Udara sepatutnya bunuh mikrob pertama bayi. Ia bernafas

Kajian Cell: satu lemak membran membolehkan Bacteroides fragilis — mikrob yang sepatutnya mati kena udara — bertahan oksigen usus bayi dan melaras sel imun.

Diterbitkan:
Siapa bawa vitamin ke sana? — seorang wanita menghiris lobak merah di kaunter dapurnya di bawah lampu petang
Vitamin A

Vitamin A tidak sampai ke sel imun anda sendirian

Pada tikus, bakteria usus menjalankan larian tiga hari yang membawa vitamin A makanan ke sel imun. Cell Host & Microbe 2026 — dan apa yang tidak ditunjuknya.

Diterbitkan:
Apa memberi makan lapisan usus? — seorang wanita 20-an makan semangkuk oat di balkoninya dalam cahaya matahari terakhir
Faecalibacterium

Faecalibacterium prausnitzii: mikrob yang takut udara

Faecalibacterium prausnitzii melebihi 5 % bakteria usus anda dan memberi makan lapisan kolon. Apa kata kajian bernama — dan apa yang tidak dikatakannya.

Diterbitkan:

Metabolisme

Adakah ujian itu gagal? — seorang lelaki 40-an menunggu seorang diri di perhentian bas dalam cahaya pagi yang sejuk
Akkermansia

Mikrob usus yang menaikkan GLP‑1 — namun tersasar sasaran

Ujian Gut Microbes 2026, 142 dewasa: Akkermansia mati haba tersasar matlamat utamanya, sensitiviti insulin — namun menaikkan GLP‑1 selepas minuman glukosa.

Diterbitkan:
Makan lendir itu berita baik? — seorang wanita 40-an menuang sayur yang dihiris ke dalam kuali di dapur paginya
Akkermansia

Akkermansia muciniphila: mikrob yang makan lendir anda

Bakteria usus yang memakan lapisan lendir anda sendiri — dan mungkin melindungi metabolisme anda. Apa yang ditunjukkan kajian, dan di mana buktinya berhenti.

Diterbitkan:
Baikkah si pemakan lendir? — seorang wanita memilih sayur berdaun di dewan pasar berbumbung pada pagi Sabtu
Verrucomicrobiota

Verrucomicrobiota: pemakan lendir yang anda mahu di usus

Verrucomicrobiota, dahulu Verrucomicrobia, ialah filum usus bagi Akkermansia muciniphila. Apa yang pemakan lendir itu buat untuk anda, dan terhadap anda.

Diterbitkan:

Paksi usus–otak

Tidur teruk jejas usus saya? — seorang wanita di birai katil pada pukul tiga pagi di bawah lampu malap
Tidur dan usus

Tidur teruk dan usus anda dengar — lalu menjawab

Kajian tidur dengan jam tangan mengaitkan tidur yang teruk dan tidak teratur dengan kepelbagaian usus yang rendah. Dua eksperimen terkawal pula bercanggah.

Diterbitkan: