المواضيع
الأمعاء
الكبسولة نفسها، نتيجة معاكسة: ما الذي يُنجح البروبيوتيك
120 بالغاً زائدي الوزن، 12 أسبوعاً: L. plantarum المقتولة بالحرارة لم تفعل شيئاً في المتوسط. الأمعاء الأقل تنوعاً وحدها خسرت وزناً. خيط لا برهان.
ألم القولون العصبي ليس وهماً: إنزيمات تنخس أعصاب الأمعاء
سائل البراز من مرضى القولون العصبي جعل شبكات أعصاب الأمعاء تشتعل أقوى بكثير من سائل الأصحاء، بحسب دراسة Gut لعام 2026. ما تُظهره وما لا تُظهره.
Actinomycetota: شعبة تحمي الرضّع وتُسبّب السل
Actinomycetota، المعروفة سابقًا بـ Actinobacteria: شعبة Bifidobacterium وشعبة السل. أين تعيش في جسمك، وماذا تفعل لك وماذا تفعل ضدك.
Bacillota أو Firmicutes: «بكتيريا السمنة» التي ليست كذلك
Bacillota، التي كانت تُسمّى Firmicutes، تُطعم أمعاءك البوتيرات وتؤوي C. difficile. ماذا تقول الدراسات، ولماذا لا تشخّصك «نسبة السمنة» في تحليل البراز.
Bacteroidota: جوّعها من الألياف تأكل بطانة أمعائك
Bacteroidota، وكانت تُسمّى Bacteroidetes: ما الذي تهضمه لك هذه المجموعة البكتيرية الضخمة، ومتى تصبح خطرة، وما الذي وجدته الدراسات المذكورة.
Bifidobacterium: البكتيريا النافعة ليست دائمًا كذلك
Bifidobacterium هي البكتيريا النافعة التي تحكم أمعاء الرضيع. ما الذي تفعله لنا، وما الذي تفعله ضدّنا، وأين تتوقف الأدلة بالضبط.
حمل بكتيريا C. difficile قد يخفض خطر الإصابة بها
Clostridioides difficile، المعروفة سابقًا بـ Clostridium difficile: ما هي، وأين تعيش، ولماذا تؤذي — ولماذا يرافق حملها الصامت إسهالًا أقل.
بكتيريا الإشريكية القولونية: ساكن أمعائك
تعيش بكتيريا الإشريكية القولونية E. coli في أمعاء أكثر من 90 % من الناس. ماذا تفعل لنا، وماذا تفعل ضدنا، وأين يتوقف الدليل الأمين.
ما هي جرثومة المعدة؟ مسرطنة ترافق ربوًا أقل
ما هي جرثومة المعدة Helicobacter pylori؟ نصف سكان العالم يحملونها: تسبب القرحة وسرطان المعدة، ومع ذلك ترافق ربوًا أقل. الضرر مثبت والفائدة لا.
لاكتوباسيلس: بكتيريا تكاد تغيب عن أمعائك
ما هي بكتيريا لاكتوباسيلس Lactobacillus، وأين تعيش فعلاً في الجسم، وماذا تُثبت التجارب أنها تفعله، ولماذا انقسم الجنس إلى 25 جنساً عام 2020.
Pseudomonadota: بكتيريا «سيئة» تحملها أمعاء سليمة
Pseudomonadota، المعروفة سابقاً بـProteobacteria: ماذا تفعل هذه الشعبة البكتيرية لنا وضدنا، ولماذا تُبقي الأمعاء السليمة حصتها منخفضة.
إعادة البكتيريا النافعة للقولون بعد المضادات
هل تُعاد البكتيريا النافعة للقولون بعد المضادات الحيوية؟ اثنا عشر رجلاً وستة أشهر: عاد المجتمع قرب خط الأساس خلال 1.5 شهر. تسعة أنواع لم تعد.
هل ينجو البروبيوتيك من حمض المعدة؟ سؤال خاطئ
حمض المعدة يقتل فعلاً معظم البكتيريا المبتلعة، والأبواغ والأغلفة تغيّر الاحتمالات — لكن بروبيوتيكاً ينجو من الرحلة قد لا يستقر فيك أبداً.
متى يبدأ مفعول البكتيريا النافعة — ولماذا عندها
متى يبدأ مفعول البكتيريا النافعة، ولماذا نفعت صديقتك ولم تنفعك؟ ثلاثة أشياء تختلف: السلالة، والجرعة والمدة، والأمعاء التي بدأت بها.
أفضل بروبيوتيك؟ مئة ضعف لم تغيّر شيئاً
هل الأكثر وحدات هو أفضل بروبيوتيك؟ عدد وحدات تشكيل المستعمرة يبيع، والتجارب تخالف: المضاعفة نفعت مرة، ومئة ضعف لم تغيّر شيئاً.
ثلاثة أيام تغيّر أمعاءك. ثم تعود كما كانت
«إعادة ضبط الأمعاء في ثلاثة أيام» تُباع في كل مكان. والقياسات تقول إن بكتيرياك تتحرك في يوم، وتعود في يومين، وتحتفظ بـ60 % من سلالاتها سنوات.
كيفية التخلص من آثار المضادات الحيوية بالطعام
كيفية التخلص من آثار المضادات الحيوية: أمعاؤك قرب خط الأساس بعد 1.5 شهر، لكن تسعة أنواع لم تُكشف لدى معظم الرجال في اليوم 180.
الأطعمة المخمرة: الميكروبات ليست هي المقصود
الأطعمة المخمرة في تجربة ستانفورد: 36 بالغاً، 17 أسبوعاً، نصفهم على ست حصص يومياً — ارتفع تنوع الأمعاء وانخفض 19 بروتيناً التهابياً.
الألياف الغذائية: ليست كلها تغذّي بكتيرياك
الألياف الغذائية القابلة للتخمير تغذّي بكتيريا أمعائك؛ واللزجة والخشنة تؤدي أعمالاً أخرى. كم قاست التجارب، وكيف تزيدها بلا انتفاخ.
الفم
المسرطن الذي يصنعه فمك من سكر عادي
ميكروبات من أفواه مرضى سرطان حوّلت السكر والكحول إلى أسيتالدهيد — مسرطن في مرتبة التدخين. واللويحة أخفت الباقي حتى فتحتها إنزيمات.
سبب رائحة الفم الكريهة: جين بكتيري يؤدي عمله
سبب رائحة الفم الكريهة جين بكتيري: دراسة 2026 على أطباق المختبر وعلى الجرذان خفّضته. إليك الآلية والأرقام وكل ما لم تُظهره الدراسة.
Bacillus coagulans: بوغ يمرّ بأمعائك ولا يستقرّ فيها
Bacillus coagulans (وأيضًا Heyndrickxia coagulans — كائن واحد باسمين): ما الذي يفعله هذا البروبيوتيك المُبوّغ للفم والأمعاء، وأين تتوقف الأدلة.
لماذا «بكتيريا سرطان القولون» طبيعية في فمك
Fusobacteriota (سابقًا Fusobacteria) شعبة طبيعية — فرع كامل — من بكتيريا الفم. سلالة صغيرة واحدة مرتبطة بسرطان القولون، وأكثرها ليس كذلك.
Porphyromonas gingivalis وأسباب التهاب اللثة
من أسباب التهاب اللثة بكتيريا Porphyromonas gingivalis: أين تعيش، وماذا تفعل لنا وضدنا — الآلية أولاً، وكل رقم مردود إلى دراسة باسمها.
أسباب تسوس الأسنان: Streptococcus mutans والسكر
من أسباب تسوس الأسنان جرثومة Streptococcus mutans: أين تعيش، وكيف تحوّل السكر إلى لويحة وحمض، وماذا تفعل لك وضدك — كل رقم مع دراسة باسمها.
Streptococcus salivarius: ميكروب نافع بوجه مظلم نادر
ماذا يفعل Streptococcus salivarius على لسانك، وماذا تُظهر تجاربه كبروبيوتيك فعلاً، وما العداوى النادرة التي يسببها — كل مصدر باسمه.
اللسان الأبيض: مما تتكوّن تلك الطبقة فعلاً
اللسان الأبيض في معظمه خلاياك المتساقطة وبكتيريا. مما يتكوّن، ولماذا تفوح رائحته، ومتى يكون طبيعياً، وما الذي يقلّله في التجارب.
أضرار غسول الفم: يقتل ميكروبات يحتاجها ضغطك
من أضرار غسول الفم المطهّر: تجربة 2013 وجدت أن سبعة أيام من المضمضة خفضت نتريت الفم 90 % ورفعت ضغط الدم قليلاً. هل قتل المزيد أفضل دائماً؟
كيف أعرف أن رائحة الفم من المعدة؟ حالة من مئة
كيف أعرف أن رائحة الفم من المعدة؟ عيادة نَفَس قاست 491 مريضاً: الفم يفسّر 87 % والجهاز الهضمي 1 % فقط. أين تُصنع رائحة الكبريت فعلاً.
المناعة
كوفيد طويل الأمد قد يُقاد من الأمعاء لا من الرئتين
دراسة عام 2026 في Gut تتعقّب التهاباً بعيداً عن الأمعاء إلى الفلاجيلين، بروتين ذيل السباحة البكتيري، عبر TLR5 وIL‑15 وحمض الأراكيدونيك.
الهواء يُفترض أن يقتل أول ميكروب للرضيع. لكنه يتنفس
دراسة في Cell: دهن غشائي واحد يتيح لـBacteroides fragilis — وهو ميكروب يفترض أن يقتله الهواء — أن يصمد لأكسجين أمعاء الوليد، ويعاير خلايا مناعية.
فيتامين A لا يصل إلى خلاياك المناعية وحده
في الفئران، تدير بكتيريا الأمعاء تتابعاً من ثلاثة أيام يحمل فيتامين A الغذائي إلى الخلايا المناعية. دراسة Cell Host & Microbe 2026 — وما لم تُظهره.
Faecalibacterium prausnitzii: الميكروب الذي يخاف الهواء
تشكّل Faecalibacterium prausnitzii أكثر من 5 % من بكتيريا أمعائك وتغذّي بطانة القولون. ما الذي تُظهره الدراسات المذكورة — وما الذي لا تُظهره.
الأيض
ميكروب أمعاء رفع GLP‑1 — وأخطأ هدفه
تجربة Gut Microbes 2026 على 142 بالغاً: Akkermansia المقتولة بالحرارة أخطأت هدفها الأول، حساسية الإنسولين — لكنها رفعت GLP‑1 الذاتي بعد شراب غلوكوز.
Akkermansia muciniphila: بكتيريا تأكل مخاط أمعائك
بكتيريا معوية تتغذى على طبقة المخاط التي يفرزها جسمك — وقد تحمي أيضك. ما الذي تُظهره الدراسات المذكورة بالاسم، وأين تتوقف.
Verrucomicrobiota: آكل المخاط الذي تريده في أمعائك
Verrucomicrobiota، المعروفة سابقاً بـVerrucomicrobia، هي شعبة Akkermansia muciniphila في الأمعاء. ماذا يفعل آكل المخاط لك، وماذا يفعل ضدك.
