Microbiome Friendly

Beslenme ve alışkanlık

Şimdi ne yemeliyim? — bir kadın sabahın ortasında pazar tezgâhında, elinde kâğıt bir sebze poşeti
Antibiyotikten sonra

Bağırsak florası nasıl düzelir: dokuz tür hâlâ eksik

Bağırsak florası nasıl düzelir? Kürden 1,5 ay sonra başlangıca yakın, ama dokuz tür 180. günde saptanamadı. Besin ve probiyotik denemeleri ne gösteriyor.

Yayınlandı:
Fermente gıdalar işe yarıyor mu? — bir adam öğleden sonra balkonundaki küçük masada bir kâse kefir içiyor
Fermente gıdalar

Fermente gıdalar nedir: mesele yediğiniz mikroplar değil

Fermente gıdalar nedir, ne yapar: Stanford 36 yetişkini 17 hafta izledi, yarısı günde altı porsiyon — çeşitlilik arttı, 19 iltihap proteini düştü.

Yayınlandı:
Ne kadar lif yeterli? — bir kadın sabah erkenden yemek masasında, önünde bir kâse yulaf lapası
Besin ve rutin

Lifli gıdalar nelerdir? Hepsi bakterinizi beslemez

Lifli gıdalar nelerdir: fermente olabilen lif bakterilerinizi besler, jel yapan ve kaba lif başka iş görür. Denemeler ne kadarını ölçtü, nasıl artırılır.

Yayınlandı:
Kötü uyku bağırsağımı bozar mı? — bir kadın gecenin üçünde kısık bir lambanın yanında yatağının kenarında
Uyku ve bağırsak

Kötü uyuyun, bağırsağınız duyar — sonra yanıt verir

Bilekten uyku ölçen çalışmalar kötü ve düzensiz uykuyu düşük bağırsak çeşitliliğine bağlıyor. Denetimli iki uyku kısıtlama deneyi ise çelişiyor.

Yayınlandı: