Microbiome Friendly
Alimentation & habitudes
Après les antibiotiques
Probiotiques après antibiotiques, et quoi manger vraiment
Votre intestin est proche du départ 1,5 mois après une cure, mais neuf espèces manquaient encore à 180 jours. Probiotiques après antibiotiques : les essais.
Aliments fermentés
Aliments fermentés : les microbes avalés ne font pas tout
Aliments fermentés : Stanford a suivi 36 adultes 17 semaines, moitié à six portions par jour — diversité en hausse, 19 protéines inflammatoires en baisse.
Alimentation & quotidien
Fibres alimentaires : lesquelles nourrissent vos bactéries
Les fibres alimentaires fermentescibles nourrissent vos bactéries ; les visqueuses et grossières font autre chose. Combien en manger, et comment sans ballonner.
Le sommeil et l'intestin
Mal dormir, votre intestin l'entend — et il répond
Des études au bracelet lient sommeil irrégulier et moindre diversité intestinale. Les deux expériences humaines de privation de sommeil se contredisent.