Microbiome Friendly

Makanan & rutin

Apa patut saya makan sekarang? — seorang wanita di gerai pasar waktu pagi, beg kertas berisi sayur di tangan
Selepas antibiotik

Kesan antibiotik pada badan: apa yang perlu dimakan

Kesan antibiotik pada badan tidak habis dengan kursus: usus hampir garis dasar 1.5 bulan kemudian, tetapi sembilan spesies masih hilang pada hari ke‑180.

Diterbitkan:
Makanan fermentasi betul-betul berkesan? — seorang lelaki makan semangkuk kefir di meja kecil di balkoninya
Makanan fermentasi

Makanan baik untuk usus: fermentasi, bukan mikrobnya

Makanan baik untuk usus: Stanford menguji 36 orang dewasa 17 minggu, separuh pada enam hidangan fermentasi sehari — kepelbagaian naik, 19 protein radang turun.

Diterbitkan:
Berapa banyak serat sudah cukup? — seorang wanita di meja makan awal pagi, semangkuk bubur di hadapannya
Makanan & rutin

Makanan tinggi serat: bukan semua menyuap bakteria anda

Makanan tinggi serat: serat boleh tapai menyuap bakteria usus, serat likat dan kasar buat kerja lain. Berapa banyak yang diukur kajian, dan cara menambahnya.

Diterbitkan:
Tidur teruk jejas usus saya? — seorang wanita di birai katil pada pukul tiga pagi di bawah lampu malap
Tidur dan usus

Tidur teruk dan usus anda dengar — lalu menjawab

Kajian tidur dengan jam tangan mengaitkan tidur yang teruk dan tidak teratur dengan kepelbagaian usus yang rendah. Dua eksperimen terkawal pula bercanggah.

Diterbitkan: